三伏天已经渐渐逼近，天气很容易开启高温桑拿模式。面对如此令人汗颜的三伏天，你做好准备了吗？
三伏天出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每年入伏的时间不固定，伏天的长短也不同。今年的三伏天从7月17日开始，8月15日出伏，共有40天。其中7月17日到7月26日为初伏、7月27日到8月15日为中伏、8月16日到8月25日为末伏。
许昌市人民医院针灸科主治医师张海军说，三伏天养生，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品和补气去火的食物，譬如可选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，要多补充水分等。
另外，三伏天，要谨防空调病，当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。这种关闭由于来的很突然，在关闭过程中，会造成两个后果，第一是将冷空气一同闭在了体内；而是，导致本来正常的排汗功能中断，空调的介入，打乱了这个过程，不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内。因此，很容易得空调病。
除此之外，张大夫建议，三伏天炎热，人体新城代谢旺盛，耗氧量大，运动时最好要控制强度，不要做太剧烈的运动，可以适宜运动譬如游泳，早上打太极拳，晚上跳广场舞都可以。
编辑 裴洋
许昌新闻