不少人由于缺乏锻炼,或长时间保持一种姿势,导致腰部韧带很“脆”,在活动或抬重物时冷不防就被“闪”一下。如何及时治疗这种“闪腰”的情况呢?
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。不论何种情况,一旦发生“闪腰”,首先要做的是躺下休息,最好睡硬床,没有硬床,不妨暂时打打地铺,不要睡弹簧床,因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重腰部疾病。同时,躺时要让腰放平,膝盖下放一个枕头,将腿蜷起来平躺在床上,应避免双脚伸直,否则不但会增加疼痛,更可能使脚部麻痹。
另外,用电吹风吹患处,或者用台灯近距离照烤患处,都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里,敷在扭伤处,每次半小时、早晚各一次也很有效,但注意不要烫伤皮肤。
如果家里有新鲜生姜,可将姜片烤热后贴在扭伤处,有止痛疗伤的效果。或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上,家人用双手放在其脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,再在最痛处用大拇指推揉几次。(邓薇)
高温津贴数年未涨 尴尬了谁直隶巴人的原贴：
我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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