专家称运动出汗并非越多越好 体质强壮者出汗少

时间:2016-12-12 16:30:13

不少人认为,锻炼后要大汗淋漓,如果没出汗,就达不到健身的目的。但是专家指出,出汗多少因人而异。

首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异。

其次,出汗多少还取决于体液含量,有些人体液较多,运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,因此,一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。运动前是否饮水对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量

再者,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出汗自然就较少。相反,体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。

因此,出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动,例如散步、骑车,同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。

高温津贴数年未涨 尴尬了谁直隶巴人的原贴:

我国实施高温补贴政策已有年头了,但是多地标准已数年未涨,高温津贴落实遭遇尴尬。

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