天气一冷，对天地万物是一场淘汰赛，故对长者极其危险，不是伤风感冒而已，而是因低温导致血管收缩，心肌容易缺氧，尤其有三高疾病，往往悄然猝死。
而冬天的早晨起床，更是危机之最。头脸手脚，被寒气侵袭，末梢血管收缩，供血不足，心跳加快，冠状动脉痉挛，会引发栓塞。
一定要养成习惯，起床要慢，躺在床上先以手掌摩擦头脸，做点暖身，才起来活动。且要穿足够的衣服御寒。
我的暖身方法很简单，就是喝两大杯温热开水加蜜糖，全身就发烫，再到厕所清理肠道和膀胱的废物和尿液，轻轻松松开始一天。
冬天运动量少，人们喜欢以食物进补，帮助暖身，这有危险性，先父就是在冬天吃狗肉伴以滋补药酒，血脂陡地增高，诱发脑中风猝逝。
冬天寒流是年关，每天早上是日关，长者活得长，因为凡事谨慎，日日年年过关。
冬天是睡觉的好时光，所谓秋收冬藏，冬眠的爬虫类动物，寿命也长。换句话说：对于它们，睡眠比食物更重要。退休之后，反正不必急着上班，每天应花大量时间照顾自己的健康。
此外就是照顾自己的心情，平和安静，凡事不往心里去。偶然发脾气，也千万不要闷一肚子气上床，黄昏前一定要放下心事，管它风急浪翻。
活得长寿，其实也是人生一个选择，连寿命都可以决定？我相信是。用决心去除生活中的坏习惯，并持之以恒，就是选择。活得健康，很简单：清心寡欲，素菜白水，心平如镜，与世无争而已。能做到，非心坚意决不可。
(摘编自香港《大公报》 文/叶特生)
高温津贴数年未涨 尴尬了谁直隶巴人的原贴：
我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。